Der Genetische Glückscode

In unserem neuesten Spotlight-Interview hatten wir das Vergnügen, mit Prof. Dr. Anabel Ternès zu sprechen. Sie ist Zukunftsforscherin, Unternehmerin und eine der führenden Stimmen für Innovation, Nachhaltigkeit und modernes Leadership. Als CEO von Sustain Plus und Direktorin des SRH Instituts für Nachhaltigkeitsmanagement bringt sie Wissen und Praxis zusammen. Ihr jüngstes Buch "Der Genetische Glückscode" befasst sich mit mentaler und körperlicher Gesundheit sowie der Kraft, die in jedem von uns steckt.

Vom Schicksalsschlag zur Inspiration

Anabel Ternès teilte in unserem Gespräch einen persönlichen Wendepunkt: Nach einem schweren Skiunfall erhielt sie die niederschmetternde Diagnose, nur noch wenige Tage zu leben. Doch sie entschied sich aktiv für das Leben und entwickelte ein eigenes Mental- und Ernährungsprogramm. Durch diese Methoden fand sie nicht nur zurück ins Leben, sondern schuf auch die Basis für ihre zweite Karriere als Professorin, Unternehmerin und Autorin. Ihre Geschichte zeigt eindrucksvoll, wie stark der menschliche Wille sein kann.

Die Kernaussage ihres Buches

In "Der Genetische Glückscode" geht es darum, wie wir unser Wohlbefinden aktiv beeinflussen können. Wissenschaftliche Studien belegen, dass nur etwa 20 bis 30 Prozent unserer Gesundheit genetisch bedingt sind – den Rest bestimmen unsere Gewohnheiten. Mentale Gesundheit, soziale Bindungen, Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit sind die Schlüsselfaktoren für ein langes und erfülltes Leben. Besonders betont sie, dass kleine, beständige Veränderungen im Alltag große Auswirkungen haben.

Tipps für mentale und körperliche Jugendlichkeit

Anabel Ternès verriet uns drei ihrer wichtigsten Routinen:       

• Achtsamkeit im Alltag: Kleine Rituale, um innezuhalten und sich zu erden.
• Bewusste Bewegung: Keine Hochleistungssportarten, sondern einfache Bewegung in der Natur.
• Dankbarkeit: Eine bewusste Haltung der Dankbarkeit hilft, das Leben positiv zu sehen.

Die Akademie als praxisnahe Ergänzung

Ergänzend zum Buch hat Anabel Ternès eine Akademie gegründet, die digitale und präsenzbasierte Programme anbietet. Ziel ist es, individuell zugeschnittene Konzepte für mehr Gesundheit und Lebensfreude zu vermitteln. Die Mischung aus Online- und Offline-Elementen macht es für jeden zugänglich und anpassbar.

Fazit

Das Gespräch mit Prof. Dr. Anabel Ternès hat uns gezeigt, wie sehr wir selbst unser Leben beeinflussen können. Ihre Geschichte ist eine Quelle der Inspiration, und ihre praktischen Tipps sind leicht in den Alltag integrierbar. Wer tiefer in das Thema eintauchen möchte, sollte unbedingt "Der Genetische Glückscode" lesen und sich mit ihrer Akademie beschäftigen.

Welchen ersten kleinen Schritt wirst du heute in Richtung eines gesünderen und erfüllteren Lebens gehen? Schau dir jetzt das ganze Interview an und lass dich inspirieren!

‍

Mehr zu Anabel Ternès und ihrem Buch: https://www.1st-row.de/speakerinnen/anabel-ternes und Der Genetische Glückscode

‍